Alle Episoden | Stressfrei | Der Podcast für mehr Gelassenheit

#16: Wie gut bist du eigentlich?

24.08.2022 8 min

Manche Vergleiche bringen dich kein Stück voran. Im Gegenteil: Sie verursachen Erfolgsdruck und stressen ungemein! Erfahre, wie du der Vergleichsfalle entkom...

#15: Denk auch mal an dich!

15.06.2022 7 min

Egoismus ist gut für dich UND für die anderen. Denn du kannst nur dann für andere da sein, wenn es dir selbst gut geht.

#14: Dankbarkeit als Radiergummi

11.05.2022 8 min

Du kannst niemals gleichzeitig dankbar und gestresst sein – das ist großartig! Zudem ist Dankbarkeit auch noch ansteckend. Im positiven Sinne. :)

#13: Goodbye Nachrichten-Stress: Schluss mit dem täglichen Weltuntergang!

30.03.2022 9 min

Schlechte Nachrichten und dauernder Medienkonsum führen zu Stress, Depression und sie verzerren dein Weltbild ins Negative. Erfahre, wie du dem entkommen kan...

#12: Anti-Stress Übungen am Abend

02.03.2022 6 min

In dieser Folge gibt es 3 hilfreiche Übungen, um den Stress des Tages hinter dir zu lassen und erholt einzuschlafen.

#11: Perfektionismus: Warum weniger mehr ist!

09.02.2022 10 min

Heute bekommst du eine perfekt imperfekte Folge, um nicht im Sumpf der Selbstoptimierung zu versinken. Stress dich nicht, denn weniger ist mehr!

#10: 7 Reflexionsfragen zum Jahreswechsel

22.12.2021 7 min

Schaffe Klarheit in deinem Kopf und Herzen und reflektiere, um mit frischer Energie entspannt in ein neues Jahr zu starten.

#9: Selbstzweifel: Wie du auch in Krisen an dich glaubst!

08.12.2021 13 min

Selbstzweifel sind ein großer Stressauslöser. Es sind lästige Gedanken, die uns nirgendwohin führen und überhaupt nicht weiterbringen.

#8: Anti-Stress Übungen am Morgen (Teil 3)

25.11.2021 3 min

Mit der letzten Anti-Stress Übung am Morgen kannst du dich entspannen.

#7: Willst du das oder will MAN es so?

23.11.2021 9 min

Leidest du unter sozialem Druck? Frage dich immer mal wieder nach deinen wahren inneren Beweggründen, warum du gewisse Dinge in deinem Leben eigentlich tust....

#6: Anti-Stress Übungen am Morgen (Teil 2)

18.11.2021 3 min

In der heutigen Folge hüpfen wir herum.

#5: Die neue Stressreaktion

16.11.2021 11 min

Kennst du die neue Stressreaktion schon? Und wie gut sind eigentlich deine Beziehungen?

#4: Ich bring dich zum Lachen

11.11.2021 4 min

Ob ich es jetzt schon schaffe dich zum Lachen zu bringen? Hör mal rein. :)

#3: Bist du eher Löwe oder eher Schildkröte?

09.11.2021 7 min

Wie reagierst du auf Stress? Stark wie ein Löwe oder besonnen wie eine Schildkröte? Finde es in dieser Folge heraus.

#2: Anti-Stress Übungen am Morgen (Teil 1)

04.11.2021 3 min

In der heutigen Folge pflücken wir Äpfel. :)

#1: Wieso du gestresst bist

29.10.2021 8 min

Kennst du die 2 Merkmale von Stress? In dieser Folge verrate ich sie dir und du erfährst, was du daraus mitnehmen kannst. Wir schauen uns den Stress, der uns...

Aktuell: Wer, wie was?!

29.10.2021 3 min

Hier sind die neuesten Informationen zum Podcast und meinem Coaching- & Online-Angebot für weniger negativen Stress.